野芳發而幽香，佳木秀而繁陰。

　　當人們徜徉森林中，呼吸著新鮮的空氣，會不由自主地感到放松，良好的森林生態環境更是能起到療養的作用。

　　在日前舉辦的第六屆北京森林論壇上，專家表示，森林是人們休閑、療養、恢復體能和享受自然的好去處，科學界已經證明森林對人的身心健康具有療愈作用。

　　良好森林生態環境是養生天堂

　　森林養生主要是指利用森林優質環境和綠色林產品等優勢，以改善身體素質及預防、緩解和治療疾病為目的的所有活動的總稱。

　　今年1月，國家林業局發布《關于推進森林體驗和森林養生發展的通知》指出，要在開展一般性休閑游憩活動的同時，為人們提供各有側重的森林養生服務，特別是要結合中老年人的多樣化養生需求，構建集吃、住、行、游、娛和文化、體育、保健、醫療等于一體的森林養生體系，使良好的森林生態環境真正成為人們的養生天堂。

　　森林療養最早起源于上世紀40年代的德國，是以豐富多彩的森林生態景觀、優質富氧的森林環境、健康美味的森林食品、深厚濃郁的森林養生文化等為主要資源，配備相應的養生休閑及醫療服務設施，開展以修復身心健康、延緩生命衰老為目的的森林游憩、度假、療養、保健、養老等服務活動。

　　據人口普查資料，我國多數長壽老人和長壽區，大都居住在環境優美、少污染的森林地區。澳大利亞科學家新近公布的一項研究也提出，每周1次至少30分鐘逛城市綠化公園，可以讓城市居民的抑郁癥和高血壓風險分別降低7%和9%。

　　置身森林，吸收天地精華，并根據森林環境及自然資源、文化等特點，有針對性地強化五感體驗，開展靜養、運動以及保健教育，必要時輔以醫療保健人員的指導，能夠幫助人們達到預防疾病和增進（維持）身心健康的目的。

　　北京市園林綠化局高級工程師智信告訴記者，森林療養可以通過聽覺、視覺、觸覺、嗅覺和味覺等人體感官實現療養的目的。在森林中欣賞優美景色（視覺）、呼吸樹木芳香（嗅覺）、聆聽溪流潺潺及樹葉颯颯作響（聽覺）、觸摸樹皮及樹葉（觸覺）、品嘗森林食品（味覺），可帶來感官刺激，這些信號隨之到達控制情緒及生理功能的大腦部位并導致生理變化。

　　親近和熱愛大自然是人類的本能。從某種程度上說，這就解釋了為什么人們對森林有著與生俱來的親切感。

　　給人舒服感，增強免疫力

　　有專家用從未服過藥物的高血壓患者做試驗。結果發現，讓他們每天做4個小時的森林浴，血壓平均會下降7毫米汞柱。

　　北京園林綠化局科技處處長王小平表示，森林的保健功能主要表現在兩個方面：一是森林環境能給人舒服的感覺。由于森林中空氣清新、氣溫舒適、噪聲少，人在森林中會感到放松，釋放壓力。森林中的自然聲音，如蟬鳴、流水聲等，還能給人以美的享受。

　　二是林木所釋放的植物殺菌素如有機酸、醚、醛、酮等化學物質，有助于提高NK細胞（免疫細胞）活性，從而對高血壓、抑郁癥、糖尿病等病癥，具有顯著的預防和減緩作用。森林覆蓋率高的地方，人們得癌癥的幾率會降低，長壽的人也較多。

　　智信表示，許多患有呼吸道疾病的游客，在森林中呼吸到大量帶有殺菌素的潔凈空氣，能對病情有所控制和治療。尤其是松林，因其針葉細長，數量多，針葉和松脂氧化而放出臭氧，稀薄的臭氧具有清新的感受，使人輕松愉快，對肺病有一定治療作用。所以有許多療養醫院大都建在松林之中或者建在松樹分布較多的地區。

　　在森林的衛生保健功能中，另一個作用在于森林能大量產生負氧離子。在森林上空及附近，負氧離子約為2000～3000個。據國外研究，負氧離子濃度高的森林空氣可以調解人體內血清素的濃度，有效緩解由血清素激惹綜合征引起的弱視、關節痛、惡心嘔吐、煩躁郁悶等，能改善神經功能，調整代謝過程，提高人的免疫力。

　　“森林是無言的心理咨詢師。”國家二級心理咨詢師周婷麗指出，通過森林心理咨詢和疏導，能使人們感到平靜和舒適，從而保持身心健康的平衡。

　　森林的綠色視覺環境，會對人的心理產生多種效應，帶來積極的影響。森林主要是通過綠色的樹枝，吸收陽光中的紫外線，減少對眼睛的刺激。綠視率理論認為，在人的視野中，綠色達到25%時，就能消除眼睛和心理的疲勞，使人的精神和心理最舒適。

　　調查發現，森林公園中的游客在綠色的視覺環境中會產生滿足感、安逸感、活力感和舒適感。對于長期生活在緊張環境中的人，可通過森林療養在身體和心理上得到調整和恢復。

　　此外，森林中的溫度和濕度也會對人體健康產生影響。適宜的溫度和濕度可抑制病菌滋生和傳播，提高人體免疫力。