一個(gè)人的成功，離不開(kāi)準(zhǔn)確自信的自我肯定。一個(gè)有自卑情結(jié)的人是不能自我肯定的人，這種人敏感而認(rèn)定大家都是有敵意的。也因?yàn)椴荒茏晕铱隙ǎ袝r(shí)表現(xiàn)得六神無(wú)主，不善于處理人際問(wèn)題，不太會(huì)拒絕或?yàn)樽约籂?zhēng)取應(yīng)有的權(quán)利。

自我肯定者有以下四大特點(diǎn)：

1）能堅(jiān)持而自信地表達(dá)自己的需求與看法；

2）能委婉有效地拒絕別人的需求；

3）能堅(jiān)持肯定自己的權(quán)利；

4）能主動(dòng)積極地關(guān)心自己。

下面根據(jù)一個(gè)自我肯定量表，簡(jiǎn)單測(cè)試一下自己的自我肯定程度。

要求復(fù)制以下內(nèi)容，并根據(jù)計(jì)分規(guī)劃在每個(gè)問(wèn)題后寫(xiě)上具體分?jǐn)?shù)，最后把分?jǐn)?shù)相加作為回帖內(nèi)容發(fā)表，請(qǐng)注意排版。

自我肯定量表

1、當(dāng)一個(gè)人對(duì)您非常不公平時(shí)，你是否讓他知道？

2、你是否容易作決定？

3、當(dāng)別人占了您的僧地，您是否告訴他？

4、您是否經(jīng)常對(duì)您的判斷有信心？

5、您是否能控制您的脾氣？

6、在討論或辯論中，您是否覺(jué)得很容易發(fā)表意見(jiàn)？

7、通常您是否能表達(dá)您的感受？

8、當(dāng)您工作時(shí)，如果有人注意您，您是否不受影響？

9、當(dāng)您和別人說(shuō)話時(shí)，您是否能輕易地注視對(duì)方的眼睛？

10、您是否易于開(kāi)口贊揚(yáng)別人？

11、當(dāng)推銷員向您推銷您實(shí)在不需要或不想要的東西時(shí)，您是否會(huì)拒絕？

12、當(dāng)您有充分的理由退貨給店方時(shí)，您是否很堅(jiān)決？

13、在社交場(chǎng)合，您是否覺(jué)得保持交談對(duì)您而言沒(méi)有困難？

14、您是否覺(jué)得在別人的言行中很少表示不歡迎您？

15、如果有朋友提出一些無(wú)理要求時(shí)，您是否遲疑不決？

16、如果有人恭維您，您知道說(shuō)些什么嗎？

17、當(dāng)您和異性談話時(shí)，您是否不感到緊張？

18當(dāng)您生氣時(shí)是否不會(huì)嚴(yán)重地責(zé)罵對(duì)方？

填表及計(jì)分規(guī)則：

1、在每個(gè)選項(xiàng)后面填入相應(yīng)的數(shù)字：

1）從來(lái)沒(méi)有；2）很少；3）偶爾；4）大多是；5）經(jīng)常是

2、所填的數(shù)字，就是該項(xiàng)的得分。

例如：對(duì)問(wèn)題2回答，您的選項(xiàng)就是3）偶爾，那么您的得分也就是3分；

3、將每項(xiàng)得分相加，就是您最后的得分。

結(jié)果：

1、得分在77分以上：非常能自我肯定，經(jīng)常能適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱囊庖?jiàn)與感受。

2、得分在52—76分之間：大多數(shù)時(shí)候能表露自己的意見(jiàn)與感受，但偶爾做不到。

3、得分在27—51分之間：偶爾能自我肯定，但大多數(shù)時(shí)候不能表達(dá)自己的意見(jiàn)與感受。

4、得分在26分以下：非常不能自我肯定，經(jīng)常不能表露自己的意見(jiàn)與感受。